Meditación del corazón

Uno de las primeras barreras que nos encontramos a la hora de empezar a conectar con nuestro interior es que nuestra mente invade todo nuestro espacio vital, llegando a percibir nuestra existencia exclusivamente en la cabeza. Que nos lleva a vivir en una realidad ilusoria que solamente existe en la mente y dejándonos adormecidos para sentir nuestras otras dimensiones.
   Este ejercicio nos ayuda a llevar la atención a otro centro diferente y enormemente importante como es el Corazón.
  Este centro es tan importante, por que es el encargado de conectarnos con otras dimensiones de nuestro ser. El corazón es una puerta de entrada y salida  de información de nuestro verdadera esencia. Este ejercicio te ayudará a abrir esta puerta.

EJERCICIO:
-Busca un lugar tranquilo y un momento donde las perturbaciones de la vida diaria no te incomode.
-Cierra los ojos y respira profundamente  varias veces.
-Lleva tu dedo índice al centro del pecho y presiona levemente.
-Lleva tu atención al punto de presión del dedo sobre el pecho.
-Si observas que tu mente se evade en pensamientos, vuelve a llevar la atención otra vez al punto de presión de tu dedo sobre tu pecho. Así todas la veces que necesites.
-Haz este ejercicio durante 15min. todos los días.